? ? ? ?在中國、每10個成年人中就有2個高血壓患者，患上高血壓不可怕，可怕的是沒有好好控制，從而引發腦卒中和心肌梗死。所以，高血壓病人，在日常生活中進行血壓監控很有必要，可以幫助自己了解血壓狀況和身體健康情況。那么，我們日常測量血壓應該注意些什么呢？?
? ? ? ?大家都知道，我們的心臟每時每刻都在跳動，它把自己內部的血液從心臟中泵到血管中去，血液通過血管流向身體的各個部位，給身體的每個部位提供營養。心臟泵出血液之時，在血管中會形成一定的壓力，這個壓力就是我們通常所說的血壓。使用特定的醫療器械可以測量血管內的壓力，但通常采用水銀柱式血壓計、壓力表式血壓計和電子血壓計等血壓測量器械亦可以在血管外部測出血壓指數。在醫院，專業醫護人員多使用水銀柱式血壓計為患者測量血壓；在救護車和救生盒中常備的則是壓力表式血壓計；而在家庭中，操作方便的電子血壓計最受百姓歡迎，也最常用。?
? ? ? ?在測量血壓時有四大因素會影響測量讀數的準確性。首先，測量血壓可選擇身體的不同部位，比如：上肢、下肢均可，可是在不同部位測得的血壓結果會稍有不同。一般而言，最常選擇上臂進行測量。如果你是第一次測量血壓，就需要分別測量左、右兩側上臂的血壓，日后再測量時，建議選擇血壓值讀數偏高的一側。其次，血壓計連接充氣氣囊袖帶或腕帶帶子的寬度也會影響所測量的血壓值。因此，成人與小兒應選用不同規格的氣囊袖帶。再次，袖帶要緊貼上臂皮膚，不可隔著衣服捆綁袖帶，袖帶下緣應處于肘彎以上2.5cm處。袖帶充氣放氣即開始測量血壓，反復操作兩次獲得讀數后所取的平均值就是你的血壓值。如果兩次所測值之差超過5mmHg、則需重新測量。最后，測量血壓前 30分鐘不可飲用茶與咖啡等一類飲品、亦不可吸煙，最好能夠排空膀胱，靜坐休息5鐘后才再開始測量，這樣所測的血壓值才比較可靠。?
? ? ? ?測量血壓我們通常采取坐位姿勢，要求上臂與心臟水平等高。如果在家中自測血壓，應盡量選擇經過驗證的上臂式全自動或半自動電子血壓計來測量血壓。測量血壓后會得到兩個讀數，前一個讀數是心臟收縮時生成的壓力，稱作收縮壓；后一個讀數是心臟舒張時保持的血管壓力，又被稱作舒張壓。計量單位為mmHg或kPa，二者可以換算，1mmHg等于0.133kPa，現在的血壓測量通常使用mmHg作為單位。一個健康成年人的正常收縮壓不應高于120mmHg，舒張壓則不應高于80mmHg。?
? ? ? ?35歲以上成年人每年至少需測量血壓一次。如果收縮壓在(120~139)mmHg之間，舒張壓在(80~90)mmHg之間，就達到了正常血壓的高值界限。一旦連續三天測量血壓收縮壓都超過140mmHg，舒張壓超過90mmHg，就高度懷疑患上高血壓病，需要前往醫院進行確診。醫生會對你的健康狀況進行分析和評估，制定出合適的干預措施和治療方法?？梢?，在日常生活中，人們學會基本的血壓監控，對自己的身體健康很有幫助。
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